ВПЛИВ ОЗДОРОВЧОЇ ХОДЬБИ ТА БІГУ НА ПОКАЗНИКИ ФУНКЦІОНАЛЬНОГО СТАНУ ОРГАНІЗМУ У ПАЦІЄНТІВ З ПЕРЕДДІАБЕТОМ

Abstract

Переддіабет — це такий стан організму, коли він уже не функціонує нормально, але порушення ще не досягло стадії хвороби. Основне порушення при переддіабеті ― зниження вироблення інсуліну підшлунковою залозою і так звана інсулінорезистентність ― порушення засвоєння тканинами глюкози. Через це в крові відзначається підвищений рівень цукру ― основна ознака переддіабету[1] .

Пацієнтам у переддіабетному стані рекомендовані помірні, але регулярні фізичні навантаження. Навіть якщо ризик розвитку діабету 2-го типу у людей з переддіабетом дуже високий, це не гарантує розвиток захворювання. Дослідження показують, що переддіабет може навіть регресувати. Найефективнішим варіантом вважають заняття бігом, спортивною ходьбою, плаванням, пішими або велосипедними прогулянками. Завдяки цьому рівень цукру в крові може прийти в норму вже через рік.

Фізична активність має як короткостроковий, так і довгостроковий вплив на рівень цукру в крові. У короткостроковій перспективі фізична активність знижує рівень цукру в крові. Згідно з численними дослідженнями, заняття оздоровчою ходьбою чи бігом сприяє помітному зниженню рівня цукру в крові. У довгостроковій перспективі фізична активність підвищує сприйнятливість клітин організму до інсуліну. Завдяки цьому для підтримання рівня цукру в крові в межах норми потрібна менша кількість інсуліну.